3 dni

1-10 deka 300mg ew 1-4 M1t 20mg dziennie 3-8 ECA 3 razy dziennie 7-12 Winstrol ampulka co dwa dni 9-12 Meta 25mg na dzien- 5 tabsow 13-14 clomid . . . . .

Przypadkowo natrafiłem na ciekawą wypowiedź moderatora na temat FBW. Jednak pójdę w tym kierunku. Sir, trening rozłożyć na 3 czy 4 dni? Ehe, nie doczytałem. 4 Treningi w tygodniu. Tylko, że jakie?;p 3xSiłowy i raz typowo Aerobowy/Hiit? Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-04-06 11:53:43

Si jeśli FBW to 3 do tego też możesz po treningu dołożyć lekkie i krótkie aero ew. w dni bez siłowego zamiast robić dodatkowe aero ... to raz w tygodniu możesz pokusić się o tr.interwałowy

[...] obrotach z 15 minut- zobaczycie magiczny efekt. Na szczęscie mam rozwiazanie- ktorego tez dlugo szukalem (jak sie chce w bialej koszulce pójść z laska na zakupy na pół dnia kiedy jest +35 stopni to trzeba kombinować:P)środek dostępny tylko w aptece Etiaxil .Stosujesz raz na 4-5 dni przed snem (trzeba uważac z dawkowaniem- za mało to nie do [...]

Tak czy inaczej nie mogę zrozumieć co walimy np. propa 1-8 100mg ed potem walimy 24 tabletki cloma i za 3/4 tygodnie walimy 1-8 prropa 150mg ed to po co byl ten clom ? przez te pare dni sie i tak nie odbokowalismy w pelni w sumie zalezy kto/ chyba rownie dobrze moglismy jesc jakies 6oxo lub inny antyestrogen a potem znowu walic tescia dobra juz [...]

Czy moze wygladać w ten sposób przykładowy cykl??: Tygodnie 1 - 7 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 8 - 14 - Gęstość umięśnienia Tydzień 15 - Regeneracja Tygodnie 16 - 20 - Definicja umięśnienia może, choć regeneracja po definicji może bardziej I jak powinien byc rozpisany w tym układzie trening na trzy dni ( pon, wtor, piąt) i jakie przykładowe [...]

Bez obaw ,proponuje 3/1 i to w zupelnosci wystarczy (grupa co 4 dni)

Siema siema, że nie jestem specjalistą to mogę Ci tylko doradzić żebys w ostatnie dni przed zawodami rozmyślił taktykę jaką przyjmiesz jeśli masz 3 rundy przez 1 ostrożnie w 2 full atak w 3 na maxa obrona zawsze skutkuje w 1 nie baw się raczej uciekaj bron jak masz okazje atakuj, aha i nie wywalaj nogami jak niektóre barany bo na to leci najwięcej [...]

[...] dajmy na to ważyłem 96 potem schudlem do 90 to przez miesiac ważylem cały cza te 90. Przytylem ostatnio na rodzinnych weselach gdzie pilismy i wpie***alismy przez cale 2 dni i jedna noc. non stop.I wtedy właśnie przytylem 7 kg a potem nie pilnowalem sie i doszlo kolejne 3. Staniem nazywam to że jeśli stosuje jakies tam dietki to wygladam tak [...]

Robienie masy i rzeźby jednocześnie jest praktycznie niemożliwe. 1. Nie, ze względu na potrzebe regenacji. 2. Po treningu. 3. Zgodnie z kolejnością opisaną w ACT. 4. Jeśli robisz masę to nie ma sensu, bo nie zgubisz tłuszczu. Jeśli masz dietę redukcyjną to 3 razy w tygodniu w dni wolne od siłowni około 45minut biegu, po treningu siłowym możesz [...]

optymalnie 3 miarki po i 3 przed treningiem czyli na 11 dni treningowych warto choć strasznie drogo

[...] sprostowanie w moim toku myslenia :) dzieki sapphireex i majorn23 . macie po sogu. a tak jeszcze mam 2 pytania i bede oswiecony juz. 1 - jest sens dodac 2-3 gainery albo jakies aminokwasy do tego wszystkiego ? 2 - Testosteronum Prolongatum jest pakowany po 5amp Dawka: 100mg/ml. majorn rozpisal 1-12 prolo 200 mg e5d wiec na 5 dni bic 2 shoty ?

poczytaj dzial trening/odchudzanie oraz przejrzyj test Peponent'a oraz Głodzia - wypowiedzi Peponenta kreatyna: DT: rano 5g po treningu 5g DNT: 5 g w ciagu dnia jakos jak Ci pasuje cykl mozesz ciagnac te 45 dni

rano i przed treningiem? troszke dziwnie wyglada. raczej rano i po ja jestem zwolennikiem przed i po treningu tylko dlatego ze jest wygodniej. Cytryna- zobaczysz rano bedziesz zaspany jeszcze z lozka nie wstales a tu musisz myslec zeby kretke łykac zawsze w dni nietreningowe tak mam i to nie jest dla mnie miłe zdrowia Zmieniony przez - [...]

[...] jak na pierwszy raz !!! Metanabol to b.mocny i szkodliwy steryd. Jeśli nigdy nie brałeś to zastanó się nad słabszym cyklem - jeśłi ma być to mietek, to np. 1/2/3/3/2 (tygodniowa ilość tabletek)a po cyklu po jednej tabletce clomidu przez 10 dni a potem jeszcze ze trzy tabletki co drugi dzień. Zastanów się czy warto wziąć metanabol. Zacznij od [...]

[...] -udo: dodam wkrótce -talia: dodam wkrótce 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tygodni: Mix Testosteronu 350ml (Prop 100,Enan 150, Cyp 100) co 4-5 dni i po 3 tabletki 10mg Turanabolu dziennie. 8. TRENING: 4x tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. [...]

Widze kilka błędów i niejasności: -zbyt wiele dni treningowych -za wiele ćwiczen w treningu barków-lepiej jest zrobic 3-4,ale za to z maks koncentr. -bic po plecach??-słaba regenerka to tyle na "oko" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A moge wiedzeic czemu upierasz się przy treningu klatki z barkami?? Co do planu-śmiało można rozpisac go na 4 dni,np: 1-nogi+brzuch 2-wolne 3-klatka+(bic lub tric) 4-plecy+brzuch 5-wolny 6-barki+(tric lub bic.)+ewent.brzuch 7-wolne Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

MDRAGON hehehe ja teraz redukcje mam więc waga nie taka dużaJakieś 3 miesiące temu było 105.No to co sądzisz co byś pozmieniał?coś wogóle wyrzucić czy jak no i co z tym że co 2 dni chciałbym tak jechać?Pozdro

Witam. Zdecydowałem, że jednak wezmę się za trening na masę na siłowni. Ćwiczenia 4 razy w tygodniu. Wstępny plan treningowy prezentuje się następująco: Poniedziałek Klatka + triceps + brzuch Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x 12-10-8-6 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-10-8-6 - wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3x 12-10-8 [...]